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2011年1月

1/24~1/28

2011.1.24(月)
11124
heart01豚肉のゴマドレ和え
heart01焼きシイタケのおかか醤油
heart01卵焼き(カニカマ・ネギ)
heart01ジャガイモのきんぴら
heart01ブロッコリー
heart01ごはん(昆布)


2011.1.25(火)
11125
heart01蒸し鶏とほうれん草のゴマ和え
heart01ミートボール
heart01人参のタラコきんぴら
heart01ウインナー
heart01ブロッコリーのチーズ焼き
heart01ごはん(ふりかけ)


2011.1.26(水)
11126
heart01牛肉の甘辛煮
heart01ブロッコリー・カニカマ(マヨネーズ)
heart01ゴボウと人参のゴマドレサラダ
heart01ほうれん草とベーコンのバター炒め
heart01ウインナー
heart01ごはん(ゆかり・梅)



2011.1.27(木)
11127
heart01焼肉(牛コマ)
heart01小松菜と人参とモヤシのナムル
heart01白菜とちくわのゴマポン和え
heart01ダシ巻き卵
heart01ブロッコリー
heart01ごはん(ふりかけ)


2011.1.28(金)
11128
heart01つくね
heart01キャベツとカニカマのマヨサラダ
heart01カブとベーコンの黒胡椒炒め
heart01あぶ玉
heart01ちくわのマヨチーズ焼き
heart01ごはん(昆布)


カブはオリーブ油で、ベーコンと一緒に炒めます。
味付けは塩、粗びき黒胡椒で!

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1/17~1/21

2011.1.17(月)
11117
heart01豚肉と小松菜の塩炒め
heart01カニカマ巻き卵焼き
heart01ミートボール
heart01ウインナー
heart01長芋とベーコンの黒胡椒炒め
heart01ごはん(昆布)



2011.1.18(火)
11118
heart01豚肉のからあげ
heart01ウインナー
heart01ダシ巻き卵
heart01長芋のベーコンのバターしょう油
heart01小松菜とちくわのゴマ和え
heart01ごはん(ゆかり)



2011.1.19(水)
11119
heart01焼肉(牛コマ・玉ネギ)
heart01ウインナー
heart01人参のタラコきんぴら
heart01キャベツとカニカマのマヨサラダ
heart01ゴボ天の煮物
heart01ごはん(昆布)



2011.1.20(木)
11120
heart01エビシュウマイ
heart01卵焼き(明太子・ネギ)
heart01チーチク磯辺揚げ
heart01ウインナー
heart01大根の皮と人参のきんぴら
heart01ごはん(梅おかか)


2011.1.21(金)
11121
heart01照り焼きチキン(鶏モモ、玉ネギ)
heart01ダシ巻き卵
heart01ウインナー
heart01人参とツナのサラダ
heart01水菜のゴマドレサラダ
heart01ごはん(ジャコ)


水菜はゆでてからゴマドレで!

人参は炒めて、火を止めてからツナ、
酢、顆粒コンソメ、薄口しょう油、黒胡椒で味付けです。



ウインナーが毎日入ってるcoldsweats01

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1/7~1/14

2011.1.7(金)
1117
heart01豚肉の竜田揚げ
heart01小松菜のナムル
heart01シイタケのツナマヨ焼き
heart01長芋とベーコンのバターしょう油
heart01ウインナー
heart01ごはん(ジャコ)


2011.1.11(火)
11111
heart01豚丼
heart01青梗菜の塩炒め
heart01チーチク
heart01オムレツ(ベーコン・粉チーズ・パセリ)
heart01リンゴ



2011.1.12(水)
11112
heart01牛肉のネギ塩焼き
heart01ブロッコリー
heart01さつま揚げの煮物
heart01ゴボウの梅サラダ
heart01人参のきんぴら
heart01ごはん(ふりかけ)


さつま揚げは、
朝ごはんの《さつま揚げと白菜の卵とじ》から、
さつま揚げだけ取り分けて!

牛肉は炒めて、塩コショウで味付け、
仕上げにネギを混ぜます。



2011.1.13(木)
11113
heart01エビのハーブ焼き
heart01ミートボール
heart01ダシ巻き卵
heart01ジャーマンポテト
heart01小松菜のナムル
heart01ごはん(ゆかり・梅)

エビはハーブソルトをふって焼きました。



2011.1.14(金)
11114
heart01豚肉のタレ焼き
heart01卵焼き(カニカマ・ネギ)
heart01ゴボウと人参のゴマドレサラダ
heart01こんにゃくの煮物
heart01小松菜とベーコンのソテー
heart01ごはん(ジャコ)

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