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12/20~12/22

2010.12.20(月)
101220
heart01からあげ
heart01ブロッコリー
heart01ハマチのヅケ焼き
heart01チーチク
heart01キャベツと人参のゴマドレサラダ
heart01ごはん(ふりかけ)

前日のハマチのお刺身の残りは、
ワサビ、しょう油、酒に漬けておいて・・・
朝ごはんは、熱々おダシをかけてお茶漬けに、
お弁当には焼いて入れました。

キャベツと人参はゆでてから、ゴマドレッシングで和えます。


2010.12.21(火)
101221
heart01豚肉のハーブ焼き
heart01カニカマ巻きダシ巻き卵
heart01厚揚げのピリ辛煮
heart01大根の皮のきんぴら
heart01ブロッコリー
heart01ごはん(ジャコ)



2010.12.22(水)
101222
heart01ジャークチキン
heart01さつま揚げと人参の煮物
heart01チーズオムレツ(ベーコン・粉チーズ・パセリ)
heart01ジャガイモのカレーきんぴら
heart01ブロッコリーのゴマドレサラダ
heart01ごはん(明太子)


ジャガイモのきんぴらは、
しょう油、みりん、カレー粉で味付けです。



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