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3/1~3/5

2010.3.1(月)
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heart01ササミのチーズ焼き
heart01ウインナー
heart01ブロッコリー
heart01卵焼き(カニカマ・ネギ)
heart01小松菜とベーコンの塩炒め
heart01卯の花
heart01ごはん(昆布)


晩ごはんの時に、ニンニクしょう油に漬けて焼いたササミに、
ピザ用チーズをのせて、トースターで焼きました。


2010.3.2(火)
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heart01焼肉(牛コマ・ニラ)
heart01人参と小松菜のナムル
heart01穴子入りダシ巻き卵
heart01ホタテのバター焼き
heart01キュウリとツナのマヨサラダ
heart01ごはん(くぎ煮)



2010.3.3(水)
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heart01鶏のカレーからあげ
heart01チーチク磯辺焼き
heart01水菜の梅おかか和え
heart01ゴボウとベーコンのバター炒め
heart01ダシ巻き卵
heart01さつま揚げと人参の煮物
heart01ごはん(くぎ煮)


鶏ムネ肉はそぎ切りにして、
<カレー粉+から揚げ粉>をまぶして、焼き揚げに!

水菜はサッとゆでて冷水にとり、
<梅肉+おかか+しょう油(ほんのちょっと)>で和えます。



2010.3.5(金)
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heart01エビマヨ
heart01春キャベツと人参のゴマドレサラダ
heart01ダシ巻き卵
heart01人参のナムル
heart01ほうれん草とウインナーのバターしょう油炒め
heart01ごはん(くぎ煮)


エビは天ぷら粉で揚げて、
マヨネーズにケチャップ少々を混ぜたソースをからめます。

春キャベツと人参はサッとゆでて、市販のゴマドレで!






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