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6/22~6/26

2009.6.22(月)
09622












heart01そぼろごはん
heart01小松菜とシラスのおひたし
heart01トマトサラダ



2009.6.23(火)
09623












heart01酢鶏
heart01ひき肉と茄子のしょう油炒め
heart01卵焼き(シラス・ネギ)
heart01長芋とワカメの酢の物
heart01ごはん(ふりかけ)

酢鶏は、鶏を揚げたり、
片栗粉でとろみをつけたりしてないので、簡単です!

鶏モモ肉は酒、しょう油、生姜汁で下味をつけます。
片栗粉をまぶして焼き一度取り出します。
野菜を炒め、鶏をもどして、酒、ケチャップ、しょう油、酢を入れて煮からめたら完成。




2009.6.26(金)
09626












heart01イカ焼き
heart01茄子とトマトのマリネ
heart01ハムソテー
heart01キュウリのピリ辛和え
heart01ダシ巻き卵
heart01ごはん(つぼ漬け、ごま塩)


イカ焼きは、スルメイカを炒めて、
しょう油をジュッとからめただけ。

マリネは、オリーブ油で茄子を焼いて、
バルサミコ酢、塩コショウで調味して、トマトを混ぜました。
お弁当用なので、ニンニクは入れてません。


**********

今週は期末テストだったので、お弁当は3日だけ。
テスト中も1時間だけ部活があったので、
水曜日はホイルおにぎりを持たせてたのだけど、
結局帰ってから食べていました。


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