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6/1~6/5

2009.6.1(月)
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heart01チキンハーブソテー
heart01イカゲソと小松菜の塩炒め
heart01ダシ巻き卵
heart01かぼちゃのバターしょう油焼き
heart01ウインナーのケチャップ炒め(ピーマン・人参)
heart01ごはん(大根葉とジャコのふりかけ)




2009.6.2(火)
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heart01イワシの梅煮
heart01厚揚げと青梗菜の炒め物
heart01かに玉
heart01ウインナー
heart01キャベツと人参のゴマドレサラダ
heart01ごはん(鮭フレーク)



2009.6.3(水)
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heart01おにぎり(鮭・ゆかり)
heart01豚肉の竜田揚げ
heart01キュウリとカニカマの酢の物
heart01インゲンのゴマ和え
heart01マヨゆで卵


ゆで卵は黄身を取り出し、マヨネーズを混ぜて、また戻します。

もう少し赤色が欲しかったので、
鮭おにぎりの上に×に切れ目を入れて鮭をのせるつもりだったのに、
時間がなかったんですsweat01
プチトマトをそのまま入れると嫌がるので(加工すればOKなんですけど)、
いつも赤色のおかずに悩みますthink



2009.6.4(木)
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heart01鶏のくわ焼き丼
heart01インゲンのベーコン巻き
heart01キャベツと人参のごま酢和え

<鶏のくわ焼き丼>
鶏ムネ肉はそぎ切りにして、小麦粉をまぶして焼きます。
余分な油をキッチンペーパーでふいてから、
タレの調味料(酒、しょう油、みりん、砂糖)を入れて、煮詰めます。
ごはんに卵そぼろ、お肉をのせて、きざみ海苔を!




2009.6.5(金)
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heart01豚肉のチーズ巻き(トマトソース)
heart01ダシ巻き卵
heart01タコ天
heart01じゃばらキュウリの中華風
heart01マイタケのオイスター炒め
heart01ごはん(ふりかけ)


<豚肉のチーズ巻き>、
豚肉でチーズを巻いて軽く塩コショウして焼き、
トマトソースとからめます。


*****

今週の土日は、
陸上の大会があるそうで(応援ですけど)、
お弁当休みなしですcoldsweats02



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